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Pesquisa revela que dormir cedo ajuda a eliminar pensamentos negativos

Enviado em 11 de março de 2015 | Escrito por Elen Alarça | Publicado por TV Mundo Maior

A pesquisa foi realizada pela Universidade Binghamton, nos Estados Unidos e divulgada no periódico Cognitive Therapy and Research. Segundo estes estudos, as pessoas que vão se deitar depois da 1 hora da manhã e que dormem menos de seis horas e meia por noite tendem a ser mais pessimistas do que aquelas que têm uma rotina de sono regular. Além disso, esses indivíduos têm mais risco de desenvolver doenças psiquiátricas como depressão e transtorno obsessivo-compulsivo.

Mas como ter uma boa noite de sono? O apresentador Felipe Ohno visitou o Instituto do Sono em São Paula e traz várias dicas para te ajudar a dormir bem e ter uma vida mais saudável e com disposição. Confira!

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